Top 8 Những Loại Trái Cây Gây Mất Sữa Cần Lưu Ý

Thái Thị Nhị26/10/2023
Đánh giá bài viết post
Nỗi lo lớn nhất của các mẹ bỉm sau sinh chính là mất sữa, sữa ít. Để tránh rơi vào tình huống này, mẹ cần tránh xa những loại trái cây gây mất sữa Ngũ cốc Mẹ Mít liệt kê dưới đây

Những loại trái cây gây mất sữa

Mặc dù trái cây là nguồn bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, lành tính. Tuy nhiên, với mẹ bỉm không phải loại trái cây nào cũng tốt cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
Những loại trái cây gây mất sữa dưới đây mẹ cần tránh xa để tránh ảnh hưởng đến lượng sữa và gây nóng cho bé.

Quả vải

Ngũ cốc Mẹ Mít bật mí top đầu những loại trái cây gây mất sữa – vải
Vải thuộc top đầu những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ nên tránh. Quả vải có tính nóng, nhiều đường và chất béo. Theo Đông y, vải là nguyên nhân gây ra táo bón, nóng trong người, dễ gây mất sữa. Do đó, mẹ bỉm nên hạn chế ăn  vải thiều.

Quả nhãn

Tương tự như vải, nhãn cũng là trái cây có tính nóng cao.
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, phụ nữ đang cho con bú cần hạn chế ăn vải thường xuyên. Do loại quả này có thể gây ra ợ chua, nóng cổ và bồn chồn ruột gan.
Ăn thường xuyên sẽ khiến sữa mẹ nóng. Bé bú sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, dạ dày khó chịu dẫn đến quấy khóc.
Thậm chí, nhiều trường hợp, mẹ và bé bị táo bón kéo dài do mẹ tiêu thụ quá nhiều nhãn.

Thực phẩm gây mất sữa: Quả đào

Đào cũng thuộc danh sách giảm tiết sữa nếu ăn nhiều
Mặc dù là trái cây ngon, ngọt, mọng nước, nhưng đào lại là loại quả mẹ nên tránh nếu không muốn sụt giảm lượng sữa. Trái đào có thể khiến mẹ bỉm bị nổi mẩn ngứa đầy hơi khó tiêu.
Với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, nếu sữa mẹ nóng sẽ khiến con khó tiêu, sình bụng. Nhiều loại đào có lớp lông bên ngoài vỏ, nếu không được làm sạch, mẹ và bé có thể bị phát ban khi ăn.

Một trong những loại trái cây gây mất sữa – ổi

Ăn nhiều ổi giảm lượng tiết sữa, gây táo bón ở mẹ và bé
Ổi là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin A, chất xơ,…
Tuy nhiên, nếu ăn ổi quá nhiều, liên tục thì lại có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đối với mẹ bỉm.
Trong ổi có nhiều tanin có tác dụng làm se niêm mạc đường tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tiêu chảy.
Tuy nhiên, nếu ăn ổi quá nhiều, tanin có thể gây ra tình trạng táo bón, đặc biệt là ở những người có hệ tiêu hóa kém.

Quả dâu da

Dâu da là một loại trái cây có vị chua ngọt, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây cũng 1 trong những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ bỉm sữa nên hạn chế.
Dâu da có chứa nhiều axit, có thể gây kích thích dạ dày, dẫn đến đau dạ dày, tiêu chảy. Khi cơ thể bị mất nước, sữa mẹ cũng sẽ bị loãng đi.
Ngoài ra, dâu da cũng chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều có thể khiến mẹ bỉm bị nóng trong người. Từ đó, khả năng tiết sữa cũng bị sụt giảm.
Mẹ bỉm nên hạn chế ăn dâu da, đặc biệt là trong giai đoạn đầu sau sinh. Nếu muốn ăn dâu da, mẹ nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.
Mẹ cũng nên ăn dâu da chín để giảm bớt tính nóng.

Me chua

Me chua là một trong những loại trái cây gây mất sữa có vị chua, có chứa nhiều axit. Acid có thể gây kích thích dạ dày, dẫn đến đau dạ dày, tiêu chảy.
Mẹ bỉm nên hạn chế ăn me chua, đặc biệt là trong giai đoạn đầu sau sinh. Bởi tính nóng của me sẽ khiến mẹ bị nóng trong, giảm sữa.

Dưa hấu lạnh

Mẹ bỉm không nên ăn dưa hấu lạnh
Dưa hấu là thực phẩm giải khát tuyệt vời trong ngày nắng nóng. Đặc biệt, nhiều mẹ bỉm thường ăn dưa hấu lạnh để giảm bớt cảm giác nóng nực khi sữa về.
Tuy nhiên dưa hấu có tính hàn, nếu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể bị lạnh, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa.
Sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, ăn dưa hấu quá nhiều hoặc dưa đã ướp lạnh thì rất dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, đau bụng.
Đây cũng loại quả nằm trong danh sách những loại trái cây gây mất sữa nên mẹ nên ăn với lượng vừa phải.
Mẹ bỉm chỉ nên ăn khoảng 200g – 300g dưa hấu mỗi ngày

Mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm cũng nằm trong danh sách đen những loại trái cây gây mất sữa. Mãng cầu xiêm được đánh giá là một loại trái cây có nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mãng cầu xiêm, đặc biệt là trong giai đoạn đầu sau sinh, có thể gây mất sữa.

Gợi ý thực phẩm gọi sữa về

Sau sinh, việc đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con là nỗi lo của nhiều mẹ bỉm.
Ngoài việc cho con bú thường xuyên, mẹ bỉm có thể bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.

Ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc lợi sữa Mẹ Mít là một loại thực phẩm kết hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng: óc chó, mè đen, ý dĩ, methi, đậu xanh, đậu đen, gạo lứt,… Các loại hạt này đều có chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp tăng cường sức khỏe và lợi sữa.
Ngũ cốc lợi sữa Mẹ Mít là nguồn bổ sung dinh dưỡng và kích sữa hiệu quả cho phụ nữ đang cho con bú, các mẹ đang bị mất sữa, ít sữa, sữa loãng, thiếu chất.
Tăng lượng sữa mẹ với Ngũ cốc Mẹ Mít
Ngũ cốc lợi sữa Mẹ Mít là một loại thực phẩm kết hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng: óc chó, mè đen, ý dĩ, methi, đậu xanh, đậu đen, gạo lứt,… Các loại hạt này đều có chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp tăng cường sức khỏe và lợi sữa.
Ngũ cốc lợi sữa Mẹ Mít là nguồn bổ sung dinh dưỡng và kích sữa hiệu quả cho phụ nữ đang cho con bú, các mẹ đang bị mất sữa, ít sữa, sữa loãng, thiếu chất.
Được làm từ các loại hạt giàu dinh dưỡng, ngũ cốc Mẹ Mít Cung cấp đầy đủ Vitamin E-B, protein, canxi, sắt, omega. Nhờ đó, mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh, sữa mẹ tiết nhiều hơn, đặc và thơm mát.
Các mẹ có thể mua tại SHOPEE hoặc trực tiếp tại TRANG SẢN PHẨM của Mẹ Mít
Cách sử dụng:
  1. Uống 1 ly sữa ngũ cốc ấm trước khi cho con bú 30 phút.
  2. Uống đều đặn 3 ly mỗi ngày.
Mẹ nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa Mẹ Mít trong suốt thời gian cho con bú để đạt hiệu quả tối ưu nhé.

Chè vằng lợi sữa

Chè vằng lợi sữa
Chè vằng là một loại thảo mộc có tác dụng lợi sữa, thông tắc tia sữa. Chè vằng có chứa các hoạt chất flavonoid và alkaloid, có tác dụng kích thích sản xuất sữa mẹ.
Ngoài ra, chè vằng còn giúp mẹ lấy lại vóc dáng mà không ảnh hưởng đến lượng sữa. Đông thời, chè vằng giúp vết mổ nhanh lành, ngăn viêm nhiễm sau sinh.
Chè vằng không chỉ phù hợp với mẹ sau sinh mà còn thực phẩm bổ sung chất an toàn với người bị gan nhiễm mỡ, mất ngủ hoặc bị tiểu đường.
Để chè vằng phát huy tác dụng, mẹ cần pha 50g chè vằng với 2 lít nước, đun sôi trong vòng 15 phút.
Mẹ nên uống chè vằng nóng để kích sữa hiệu quả.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lợi sữa, mẹ bỉm có thể áp dụng một số mẹo sau để gọi sữa về:
  • Cho con bú thường xuyên: Đây là cách kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả nhất. Mẹ bỉm nên cho con bú ít nhất 8-12 lần/ngày.
  • Massage ngực theo các vòng tròn, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, để lưu thông máu, kích sữa về
  • Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể sản xuất sữa. Mẹ bỉm nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và sản xuất sữa hiệu quả hơn. Mẹ bỉm nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Mẹ bỉm nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Và mẹ lưu ý tránh xa những loại trái cây gây mất sữa kể trên nhé.

Lời Kết

Như vậy, Ngũ cốc Mẹ Mít đã chỉ mặt điểm tên những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ cần tránh trong giai đoạn cho con bú. Ngoài những loại quả này, mẹ vẫn nên bổ sung hoa quả, đặc biệt ngũ cốc lợi sữa, chè vằng để sữa về nhiều và đủ dinh dưỡng cho con nhé.

Bài viết khác:

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *